Focusing

Auf der Suche nach den Faktoren, die eine erfolgreiche Psychotherapie von einer erfolglosen unterscheiden, entdeckte der amerikanische Psychologe und Philosoph Eugene Gendlin (Schüler von Carl Rogers) den Prozess, den er „Focusing“ nannte.

In Focusing und Focusingtherapie geht es um die bewusste Wahrnehmung Ihres inneren Erlebens, intuitiv spürbarer Stimmungen, auch des körperlichen Befindens.
In aufeinander aufbauenden Schritten entwickeln Sie aus einem vagen Gefühl eine immer präzisere Wahrnehmung, bis hin zu einem Gefühl der Erleichterung und/oder neuen Erkenntnissen.

So können Sie im Focusingprozess ein Problem ganzheitlich erfassen, noch bevor Sie Worte dafür gefunden haben, und gelangen zu mehr Klarheit.

Haben Sie die Focusingschritte einmal erlernt, eignen Sie sich auch, um selbständig in alltäglichen Situationen – wie z.B. in Entscheidungs- oder Veränderungsprozessen – Möglichkeiten gegeneinander abzuwägen, notwendige nächste Schritte zu definieren und zu individuell stimmigen Lösungen zu gelangen.

Ich biete Focusing sowohl als Einzelsitzung, als auch im Rahmen einer Psychotherapie an.